🔹Диетический торт "Панчо"🔹
🔸 На 100 гр - 132 ккал 🔸 белки - 6🔸 жиры - 6 🔸 углеводы - 13 🔸
Ингредиенты:
• Нежирный творог- 100 г
• яйца - 2 шт
• Молоко - 120 мл
• Овсяная мука - 100 г
• Овсяные отруби - 50 г
• Разрыхлитель - 0,5 ч л
• корица/ваниль/какао/
• подсластитель по вкусу (у нас стевия)
Для крема:
• Натуральный йогурт - 100 г
• мягкий творог - 100 г
• подсластитель по вкусу (у нас стевия)
Начинка:
• грецкие орехи - 50 г
• 100 г мякоти ананаса (лучше свежий, но можно и консервированый)
Приготовление:
Все ингредиенты хорошо перемешать при помощи блендера, залить в форму и выпекать 30 минут при 180 С.
Смешать все ингредиенты для крема.
Теперь нужно собрать торт. Из готового бисквита вырезать круг- это будет основа торта. Остальной бисквит поломать на маленькие кусочки.
Основу смазать кремом, положить ананасы, орехи, кусочки коржа, последний слой должен быть бисквитным.
Сверху смазать остатками крема и убрать в холодильник на ночь. Утром достать, полить шоколадной глазурью (какао+вода) и наслаждаться вкусным и полезным тортиком :)
